De cursus voor een gezonde relatie met je seksualiteit
Mannelijke Seksualiteit
Tantra heeft zeer waardevolle technieken om als man bewuster om te gaan met je seksualiteit en je seksuele energie. Los van of je in een relatie zit of niet, het gaat echt over de verbinding met jouw lijf en jouw levensenergie. Het gaat over meer in je lijf komen, in plaats van altijd maar in je hoofd. Het gaat over meer leren voelen. Het gaat over bewustzijn brengen naar je seksualiteit, je behoeftes, je verlangens en je grenzen. Ben jij nieuwsgierig wat Tantra voor jou kan betekenen, en hoe je je seksuele energie kan inzetten voor je persoonlijke groei en vitaliteit? Lees dan verder!
de eerste live editie open voor aanmelding!
- 10-weekse online cursus
- op jouw tijd & tempo
- Online lesomgeving met app
- Met uniek Live Programma
- Zes live online coaching sessies
- Besloten Whatsapp groep
Data coaching sessies Live Programma
- donderdagavond 19 februari
- donderdagavond 5 maart
- donderdagavond 19 maart
- donderdagavond 2 april
- donderdagavond 16 april
- donderdagavond 30 april
Van 19:30 – 21:00 online via Zoom
Ik wil van start
Wil jij deelnemen aan het Live Programma wat hoort bij deze online cursus? Kies je voor extra begeleiding met live coaching van Sjoerd den Daas. Enkele keren per jaar start een begeleide editie waarin je samen met andere mannen om de twee weken online bijeenkomt. Voor de man die graag meer diepgang en persoonlijke begeleiding wil.
- Aanmelding is nu open!
- Het live programma start op 19 februari 2026
Ontdek de kracht van je seksualiteit en mannelijkheid
Krijg meer verbinding met je lijf en leer om meer te voelen
Ervaar meer vitaliteit, meer levensenergie en levenslust
Verdiep je beleving van seks en ervaar andere orgasmes
In deze online cursus leer je hoe je je seksuele energie kan voelen, laten stromen en in kan zetten voor jouw persoonlijke groei en ontwikkeling.
De Taoïsten zien je seksuele energie als de meest krachtige bron die er is. Het is je levensenergie. En seks is maar één van de vele expressievormen van deze energie. Er zijn er oneindig veel meer. En als je leert om te gaan met jouw seksuele energie, dan heb je een enorme potentie aan energie tot je beschikking. Die je in kan zetten voor je vitaliteit, je passie, je relatie of je creatieve ambities.
Hoe? Dat leer je stap voor stap in deze online cursus. De cursus duurt in totaal 10 weken, en bestaat uit een 5 modules van elk twee weken. De thema’s van de modules staan hieronder uitgebreid beschreven. Je leert praktische tools en technieken waar je je leven lang profijt van zal hebben, en die je kan blijven gebruiken. In al je relaties – die met jezelf, met een liefdespartner en met anderen om je heen.
Bewustzijn & energie
Van Seksualiteit naar Intimiteit
In de module leerje om uit het hoofd te komen en aanwezig te worden in het lichaam en het hart. Zo train je je lichaamsbewustzijn, emotionele gewaarwording en verbinding met innerlijke energie – essentieel in het proces van verschuiven van seksualiteit naar intimiteit. Je onderzoekt je relatie met porno en met ‘snelle’ piekorgasmes.
Maak ruimte voor meer gevoel en genot
Bewust leren voelen & loslaten
In deze module leer je waarom bewust voelen en aanwezig zijn, zo belangrijk is in seksualiteit. En je leert praktische oefeningen om spanning los te laten en je seksuele energie meer te laten stromen. Dit helpt je om meer gevoeligheid en genot te kunnen ervaren – wat je beleving van seksualiteit (en eigenlijk van alles) enorm gaat veranderen.
De weg naar meer levensenergie
Voelen, verwerken en transformeren van emoties
In deze module leer je om vastzittende emoties los te laten. Waarom? Omdat dit de weg is naar meer levensenergie, en een diepere beleving van je seksualiteit. Want om die ervaring te kunnen hebben, moet je energie vrij kunnen stromen. Hoe je dit doet, leer je stap voor stap in deze module.
Er is zoveel meer te voelen!
Zelfonderzoek, plezier en bewuste aanraking
In deze module leer je hoe je het plezier en genot terugbrengt in het voelen van aanraking. En dan bedoelen we niet een praktische aanraking, snelle aanraking of even ontladen door masturberen. Het gaat hier om bewuste aanraking, en daar weer van leren genieten. Dat is soms een stap, maar wel eentje die je veel kan brengen.
De bron van meer verdieping en vitaliteit
Seksuele energie
Seksuele energie, wat is dat nu precies? En waarom is het zo’n krachtige bron van vitaliteit, creativiteit en verbinding? Hoe kan je dit optimaal benutten in jezelf? Dat leer je allemaal in deze module. Je leert eenvoudige manieren om je seksuele energie te voelen en te onderscheiden van seksuele impulsen of verlangens, en hoe het bewust omgaan met deze energie je welzijn, relaties en creatieve leven kan versterken. Ook leer je hoe je je seksuele energie kan sturen naar doelen zoals focus, emotionele balans en intimiteit.
Wie begeleid je op deze reis?
Docent
De begeleiding van deze online cursus wordt gegeven door Sjoerd en Brechtje. Sjoerd deelt zijn kennis en ervaring over mannelijkheid, taoïsme en seksualiteit met je. Brechtje brengt haar ervaring van tantra, taoïsme, partner oefeningen en het vrouwelijke perspectief in. Samen nemen we je stap voor stap mee op deze ontdekkingsreis, met duidelijke instructie video’s, geleide oefeningen en audio begeleiding. Het Live Programma wordt volledig begeleid door Sjoerd.
Kan ik dit ook?
Ja, zonder twijfel. Dit is voor iedere man die de behoefte heeft om meer in contact te komen met zijn eigen seksualiteit. Ongeacht je leeftijd of seksuele oriëntatie. Het maakt niet uit of je in een relatie zit of niet, het gaat over het beter leren kennen van je je eigen lichaam en je eigen seksualiteit. Je doet deze cursus dan ook individueel, niet met een (eventuele) partner. Wel bevat elke module een partner oefening, zodat je wat je leert ook direct kan delen met je partner – als je dat wilt.
Het enige wat je nodig hebt is ruimte en tijd om te oefenen. Je wilt letterlijk tijd doorbrengen met jezelf, een nieuwe relatie opbouwen met je lijf. En dat kost tijd. Je hoeft de cursus niet binnen een bepaalde tijd af te ronden. Volg jouw eigen tempo – dat is immers het grote voordeel van een online cursus. De grote vraag is niet of je het kan. De vraag is of je het jezelf gunt, om de momenten voor jezelf te nemen in een druk bestaan. Om te kiezen voor iets wat je aan jezelf geeft.
- Elke man kan leren om meer in je lijf te komen en minder in je hoofd te zitten
- Meer verbinding met je seksualiteit helpt om je vitaliteit, creativiteit en zelfliefde te vergroten
- Je leert stap voor stap hoe je je ervaring van intimiteit en seksualiteit kan verdiepen
Heb je een verleden met seksueel trauma? Soms kunnen hier dingen van omhoog komen, en geraakt worden. De online cursus alleen biedt geen persoonlijke begeleiding. Enkele keren per jaar starten we een editie met live coaching sessies. Dit kan een plek zijn om meer begeleiding te ervaren. Bij onverwerkt trauma uit het verleden, kan het raadzaam zijn om (ook) persoonlijke begeleiding van een goede coach of therapeut te zoeken.
Weer voelen dat je leeft
Ken je dat gevoel, dat je bruist van energie? Dat je zin hebt in de dag, dat je lekker in je lijf zit en je krachtig en energiek voelt. Zo voelt het als je levensenergie, je seksuele energie stroomt. En dat heeft niet zoveel te maken met het hebben van seks. Het heeft te maken met in contact zijn met je levensstroom. Met houden van jezelf en van je lijf. Met de wereld ervaren door je zintuigen, uit je hoofd en in je lijf. Eigenlijk je natuurlijke staat van zijn.
Toch is dat voor veel mannen niet de dagelijkse realiteit. Er zijn veel factoren die maken dat je de verbinding met je lijf en je levensenergie even kwijt bent. Denk aan stress, zorgen voor anderen, een gezin met jonge kinderen, een laag zelfbeeld, of een veranderend lijf.
Ook onderdrukte emoties zijn een groot ‘lek’ van levensenergie. Onverwerkte gebeurtenissen, veel in je hoofd zitten, vastzitten in een baan of relatie die niet goed bij je past. Dit kost bakken met energie. Weer echt leren voelen, je energie en daadkracht terugkrijgen en durven kiezen wat belangrijk voor je is – hangt meer dan je denkt samen met jouw mannelijkheid en seksualiteit. In module twee en drie gaan we hier uitgebreid op in.
- Je levensenergie is nooit weg, kwijt of 'op'. Het gaat er om de verbinding weer te herstellen
- Je Seksualiteit is dé poort naar meer levenslust en je weer bruisend en krachtig voelen
- Weer echt gaan leren en durven voelen van alles wat er in je leeft, is de grootste stap naar meer levenslust
Stap voor stap leer je in deze cursus hoe je je weer kan verbinden met de bron van jouw levensenergie. Dit is niet moeilijk, het vraagt wel toewijding. Tijd nemen om te voelen, jezelf liefdevol aan te raken, te ademen naar je bekkenbodem en een relatie op te bouwen met je seksualiteit. Om alles weer te durven voelen, al je emoties en je innerlijke vuur. En daar zal je je leven lang profijt van hebben.
Van je hoofd naar je hart
In hoeverre je in verbinding staat met jouw levenskracht en de liefde die je in je leven ervaart, zowel in de slaapkamer als daarbuiten – bepaalt de kwaliteit van je intieme relaties, je seksuele gezondheid en je libido. Maar wat is nu precies intimiteit en waar verschilt het van seksualiteit? Die vraag is voor veel mannen enorm lastig te beantwoorden. Porno heeft niets te maken met werkelijke seksualiteit. Het is een ervaring in het hoofd. En we leren maar weinig over de werkelijke kracht en kwaliteit van seksualiteit. Het is tijd om met jezelf op ontdekkingstocht te gaan. Alleen met jezelf, zodat je je niet bezig hoeft te houden met verwachtingen van anderen. Het gaat over ontdekken zonder doel, zonder toe te willen werken naar een orgasme. De enige vraag is steeds: ‘Hoe voelt dit voor mij?’
- Onderscheid te maken tussen seksualiteit en intimiteit
- Leren ontspannen in seksualiteit en opwinding zodat je echt kan gaan genieten
- Een nieuwe benadering van 'aftrekken' naar 'self-pleasure of zelfbeminning'
In deze online training ga je leren dat de werkelijke ervaring van pleasure niet in een videofilmpje zit waar je naar kijkt. Dat creëert slechts prikkels in je hoofd. De ware ervaring van pleasure is contact maken met de lijfelijke sensaties. En daar is je lichaam heel goed in. Daar is je lichaam voor gemaakt. Alleen is het je nooit geleerd. In deze online training nemen wij je hier stap voor stap in mee. En zal je seksualiteit op een totaal andere manier gaan ervaren.
Je beeld van seksualiteit mag veranderen
Deze cursus zou weleens je definitie en je ervaring van wat een seks is, totaal kunnen veranderen. Reguliere seks is vaak heel orgasme gericht. Dan is het ‘klaar’ en ‘gelukt’. En als dingen niet gaan zoals je had bedacht of zou willen, dan ‘gaat het dus niet goed’. Of ‘lukt het niet’. Dit kan heel frustrerend of teleurstellend voelen. En dit geldt voor meer mannen dan je wellicht zou denken. Misschien ook wel voor jou.
Binnen Tantra, en dus ook in deze cursus – richten we ons niet op het zogenaamde ‘piek-orgasme’. Dit is de ervaring van een opbouw van seksuele spanning, gevolgd door een korte (soms heftige) ontlading. We gaan ontdekken wat er gebeurt als je seksuele opwinding laat samengaan met diepe ontspanning, en totale aanwezigheid. En dan kunnen er hele bijzondere dingen gebeuren. Denk hierbij aan een vallei- of full-body orgasme. Wat deze gemeen hebben, is dat het voelbaar is in je hele lijf en soms in je hele wezen.
Heel concreet, en wat je jezelf misschien afvraagt – in sommige oefeningen ga je jezelf bewust aanraken. Je lichaam, en ook je geslachtsdeel. Hierbij gebruiken we bewuste aanraking en ademhaling. Het fijne van deze online cursus, is dat je dit helemaal in de privacy van je eigen slaapkamer kan doen. De begeleiders in de filmpjes zijn niet naakt, en je ziet geen seksueel getinte beelden. Wel leer je manieren om jezelf te beminnen, anders dan het reguliere ‘aftrekken’ (om het beestje maar even bij de naam te noemen). Wat je verder leert:
- Je gaat je op een dieper niveau verbinden met je seksualiteit en genot
- Je leert je lichaam te openen voor andere orgasmes, zoals een full-body orgasmes
- Ervaar dat orgasmes helende, transformerende en zelfs spirituele ervaringen kunnen zijn
Seksualiteit gaat over overgave. En als je iets niet kan afdwingen of controleren, dan is het wel overgave. Seksualiteit heeft daarom nooit een doel. Soms voelt het fantastisch, soms niet. En in welke vorm, is elke keer anders. Soms komt het met enorm veel joy, soms huil je tranen met tuiten. Je hier aan overgeven, helpt je om je seksuele ervaring naar een dieper plan te brengen. Zo breng je een emotionele en zelfs spirituele dimensie aan je seksuele ervaring. Als jij vaak hebt gedacht ‘is dit het nou?’ dan kan het weleens zijn, dat dat precies is waar je ziel naar verlangt.
Ontmoet je begeleiders hier!
Mannen die jou voor zijn gegaan
Lees hieronder de ervaringen van mannen die deze cursus hebben gevolgd.
Alle praktische informatie
Hoeveel tijd kost het me?
Deze cursus bestaat vijf verschillende inhoudelijke modules. Elke module kost je ongeveer 2-3h uur aan studietijd. Dit is opgebouwd uit een deel theorie, instructievideo’s en oefeningen.
We raden je aan om 2 a 3 keer per week een half uur vrij te maken voor deze cursus. En om na afronding van de cursus, regelmatig oefeningen te blijven herhalen. Dan ga je echt blijvend resultaat merken.
Het is belangrijk dat je jezelf alle tijd geeft om deze cursus in je eigen tijd & tempo te volgen. Het is geen probleem als je er langer over doet. Sterker nog – het zijn technieken die je je leven lang kan blijven doen, dus geweldig als je later deze cursus er weer een keer bij pakt! Je houdt onbeperkt toegang tot deze cursus, zolang deze bestaat.
Wat zijn de kosten?
Er zijn twee mogelijkheden.
- De zelfstandige online cursus kost €499
- De online cursus als onderdeel van het Live Programma kost €699
Je ontvangt dan naast de online cursus 6 online live groepscoaching sessies onder begeleiding van Sjoerd én toegang tot een groepsapp met de andere deelnemers. In deze app kan je vragen stellen, zal Sjoerd informatie delen en kan je delen over je ervaring, elkaar stimuleren en motiveren.
Het Live Programma gaat enkele keren per jaar van start, hou de website in de gaten voor de nieuwe startdatum.
Hoe werkt het precies?
Er zijn twee mogelijkheden.
Je kan de online cursus aanschaffen en helemaal zelfstandig en in je eigen tempo hiermee aan de slag gaan.
OF
Je kan meedoen in het Live Programma, die enkele keren per jaar van start gaat. Dan krijg je naast toegang tot de online cursus, ook 6 online live coaching sessies onder begeleiding van Sjoerd én toegang tot een groepsapp met andere deelnemers om ervaringen uit te wisselen.
Als je je aanmeldt, krijg je direct toegang tot een online cursus omgeving. Daar vind je al het lesmateriaal, dit kan je volgen via je laptop of via een gebruiksvriendelijke app op je mobiel. Elke twee weken komt er een nieuwe module beschikbaar. Eerdere modules blijven beschikbaar, dus je kan oefeningen zo vaak herhalen als je zelf wilt.
In de modules vind je instructie video’s, theorie lessen, geleide meditaties, begeleide oefeningen en opdrachten.
Oefeningen kan je thuis doen. Zorg voor een ruimte waar je je comfortabel en op je gemak voelt en waar je voldoende privacy hebt.
Hoe is de begeleiding?
Je wordt stap voor stap begeleid met duidelijke instructie video’s en begeleide audio oefeningen. Er zit geen naaktheid in de instructie video’s.
Elke module start met een les waarin je meer leert over Tantra, Taoïsme en mannelijke seksualiteit. In elke module vind je vervolgens praktische oefeningen zoals geleide meditaties, breathwork, Qigong en oefeningen waarbij je jezelf op een bewuste manier aanraakt.
Modules zijn zo opgebouwd dat je stap voor stap, maar effectief groeit en je meer en meer vertrouwd gaat voelen met het laten stromen van je seksuele energie.
Hoe zit het met de vertrouwelijkheid in het live programma?
Een onderdeel van het Live Programma, zijn 6 groeps coaching sessies via Zoom. Hierbij kom je online samen met de andere deelnemende mannen, onder begeleiding van Sjoerd. Hier kan je delen waar je tegenaan loopt, vragen stellen en wellicht ook herkenning vinden in het verhaal van de andere mannen.
Deze sessies staan alleen open voor de vaste groep die deelneemt aan het Live Programma. Er worden geen opnames gemaakt. Vooraf worden afspraken gemaakt over vertrouwelijkheid binnen de groep. Hetzelfde geldt voor de Whatsapp groep.
Veel mannen vinden het ongemakkelijk en kwetsbaar om openlijk te praten over thema’s als mannelijkheid en seksualiteit met andere mannen. De ervaring leert echter, dat het van grote waarde kan zijn – als je eenmaal die drempel over bent.
Velen zijn je voorgegaan, gun jezelf de ervaring van extra begeleiding en de bedding van andere deelnemende mannen – in plaats van alles zelf te doen en zelf uit te vogelen (want dat heb je ongetwijfeld al vaak genoeg gedaan).
Ik wil graag nu starten, maar ik zie geen Live Programma beschikbaar
Voel je dat je nu alvast wilt beginnen, en er helemaal klaar voor bent – maar is er geen Live Programma open op het moment?
Jammer! Maar geen probleem. Je kan sowieso starten met de online cursus, en instromen zodra er weer een Live Programma editie van start gaat.
Zo hoef je niet te wachten, en kan je alsnog profiteren van de persoonlijke begeleiding!
Ik ben single, kan ik dan deze cursus doen?
Deze cursus gaat over jouw eigen seksualiteit als man. Ongeacht je geaardheid, relatie status, leeftijd, achtergrond, beroep etc.
Als je een partner hebt, dan kan je hem of haar betrekken in het volgen van deze cursus. Uiteraard door erover te vertellen, te delen over jouw ervaring en wat je zoal tegenkomt. En elke module bevat een partner oefening, die je samen kan doen met een intieme / romantische partner. Zo kan je niet alleen in je leven, maar ook in je relatie integreren – wat je hier leert.
- Online
Vanaf €499
Mannen
Mannelijke Seksualiteit
De online cursus voor mannen die op zoek zijn naar meer verdieping in hun seksualiteit. Leer om je seksuele energie te voelen, te laten stromen en in te zetten voor jouw persoonlijke groei. Meld je hier aan en begin vandaag nog!
- 10-weekse online cursus
- op jouw tijd & tempo
- Online lesomgeving met app
Geïnteresseerd? Bekijk ook deze cursussen
We hebben een uitgebreid aanbod aan online cursussen, cursussen in groepsverband, retreats, Tantra voor Koppels en Privé Workshops Tantra. Zowel voor beginners als gevorderden.
