spice up your life!
Basiscursus 'Tantra voor Vrouwen'
Heb jij ook het gevoel dat er veel meer te ontdekken valt in je vrouwelijke seksualiteit? Dat je -bewust of onbewust- een deel van je seksualiteit onderdrukt, en dat je graag de vrouwelijke kanten van jezelf meer ruimte wilt geven? Wil jij ook graag voluit leven, en je vrijer en vrouwelijker voelen? Herken jij jezelf hier in? Dan is deze cursus voor jou. Een gezamenlijke reis waarin je leert meer en dieper te voelen, je sensualiteit te ontwaken, je seksuele energie te laten stromen en je vrouwelijkheid te laten stralen.
Tantra ontdekken in een veilige bedding met alleen vrouwen
4 avonden met een vaste groep onder leiding van een ervaren docente
Voel je vrijer en vrouwelijker in je lijf, en hervind jouw 'sparkle'
Ontdek wat vrouwelijkheid en sensualiteit voor jou betekent
Wat je leer je in deze serie van vier lessen
Deze cursus is voor vrouwen zoals jij en ik. Vrouwen die intuïtief voelen dat er meer is, dan wat je nu ervaart. Vrouwen die nieuwsgierig zijn naar hun sensualiteit en hun ‘vrouw-zijn’. En vrouwen die niet bang zijn om de diepte in zichzelf op te zoeken. Het pad van Tantra is geen ‘quick fix’ voor al je problemen, maar het is wel een bijzonder en effectief pad om jezelf meer vrijheid te geven en betekenisvolle, transformerende ervaringen op te doen.
We doen oefeningen die komen vanuit Tantra, Taoisme en Qigong. Ook werken we met geleide meditaties, ademhalingsoefeningen en lichaamswerk. Na de vier lessen, kan je optioneel kiezen voor een uitbreiding in de vorm van vier online modules. Elke module bestaat uit een thema met lesmateriaal die je thuis, in je eigen tijd & tempo kan volgen. Zo kan je wat je hebt geleerd, echt integreren in je dagelijks leven.
Kom weer in verbinding met jezelf
Zelfliefde & verbinding
Er is één persoon op aarde van wie het ontzettend moeilijk is om van te houden, om hem of haar volledig te accepteren en om zijn of haar schoonheid en talenten te zien. Inderdaad, dit ben jezelf!
Deze les gaat helemaal over zelfliefde & verbinding. Het samen zijn met andere vrouwen is één van de meest krachtige manieren om te werken aan zelfliefde. De spiegel die je elkaar geeft, helpt om jezelf door andere ogen te gaan bekijken. Laat je verrassen door de kracht van Sisterhood.
Leer luisteren naar je innerlijke wijsheid
Breng je hart en je bekken samen
Het thema van deze les is het weer in verbinding brengen van je Hart en je Yoni. Want heel veel vrouwen zijn ergens in hun leven die verbinding kwijtgeraakt.
Het is de essentiële verbinding tussen Liefde en Levensenergie. Tussen liefde en seksualiteit. In deze les leer je om je te verbinden met zowel je Hart als je Yoni, om te leren luisteren naar hun stem en misschien nog wel het belangrijkste – om ze weer in verbinding te brengen met elkaar.
Laat los en maak ruimte
Loslaten
Het thema van deze week is loslaten van wat je niet langer dient, om zo ruimte te maken voor het nieuwe. Wat draag je nog steeds met je mee? Waar houdt schaamte of schuldgevoel je kleiner dan je bent, wat weerhoudt jou om volledig te mogen shinen en stralen?
Deze les doen we een aantal krachtige oefeningen om los te laten wat je weerhoudt om je vrij, sensueel, levenslustig en vrouwelijk te voelen. Vaak zijn dat beperkende overtuigingen, of een kritische innerlijke stem. Het kunnen ook oude emoties of ervaringen zijn, nog ergens zwaar op je drukken. In deze les gaan we deze last op je schouders en hart wat verlichten, en je innerlijke stem wat verzachten.
Voel je je energieker, stralend & vrijer
Vier je vrouw-zijn!
Het thema van deze les is Voluit Vieren! Het vieren van je vrouw-zijn, van het samen zijn, plezier & joy ervaren. We doen een oefening waardoor je je levensenergie nog beter voelt stromen, die je verschillende chakra’s activeert en die maakt dat je je echt levendig voelt! Je leert in deze les over de theorie van de Chakra’s en de Tantrische visie op het cultiveren van je seksuele energie met behulp van je Chakra’s.
Je leert ook een aantal Qigong oefeningen die dit proces ondersteunen, en die je heel goed thuis kan blijven herhalen. Wil je extra stimulans voor thuis? Dan hebben we een online module die je optioneel bij kan bestellen, met oefeningen voor thuis om dit te blijven herhalen en integreren in je dagelijks leven.
De docenten van deze cursus
Docent
Deze cursus wordt begeleid door ervaren en bezielde docenten. Ze zullen een veilige bedding creëren, en je liefdevol uitnodigen om af en toe een stapje uit je comfort zone te bewegen.
Maak hier kennis met docenten van deze cursus.
Wat gaan we precies doen?
Tantra gaat over verbinding. Met je gevoelens, je lijf, je sensualiteit, je seksualiteit en je vrouwelijkheid. En voor veel vrouwen is het een uitdaging om je echt diep te verbinden met je sensualiteit en vrouwelijkheid. Terwijl hier juist een enorme kracht schuilt. Het is de verbinding met je levensenergie, je creativiteit en vitaliteit. Het gevoel dat het stroomt in je leven. Dat je je innerlijk vuur voelt. Dat je leven voelt als in een flow, in plaats van overleven, roeien tegen de stroom in of altijd maar hard werken en je best doen. En om die ‘flow’ moeiteloos te mogen voelen, mogen we vaak eerst veel loslaten. Beperkende overtuigingen, traumatische ervaringen, aangeleerde gewoontes. En Tantra is in mijn ervaring een van de meest effectieve manieren om daar te komen.
In deze cursus doen we oefeningen vanuit de Tao Tantra & Neo Tantra. Tao Tantra is een stroming van Tantra die heel energetisch & subtiel is. Zo doen we bijvoorbeeld de Taoïstische borstmassage – een zelfmassage die voor mij een van mijn vaste ‘SelfCare’ rituelen is geworden. Andere voorbeelden van Tao Tantra zijn het leren werken met je eigen levensenergie, en bijvoorbeeld een helende baarmoeder meditatie voor het loslaten van energetische connecties of gebeurtenissen uit het verleden (bijvoorbeeld met een ex-partner of een traumatische bevalling).
Neo Tantra is de stroming die meer gericht is op onze westerse maatschappij, en verweven is met meer moderne inzichten uit de psychotherapie. Dit zijn oefeningen die je bijvoorbeeld helpen om beperkende overtuigingen en schaamte los te laten, of te leren luisteren naar de stem van je Yoni & van je hart. Het gaat ook over het voelen van de vrouwelijke kracht & sensualiteit in je lijf, en weer verbinding maken met de wijsheid van je baarmoeder.
- Leer geleide meditaties, ademhalingsoefeningen en bewegingsoefeningen die je helpen om je eigen seksuele energie te voelen en te laten stromen door je hele lichaam
- Ervaar je dat je sensueel & sexy voelen een staat van zijn is, die losstaat van een seksuele partner
- Ontwikkel je meer zelfvertrouwen en laat je beperkende overtuigingen rondom je lijf en je seksualiteit los
- Verbind je met je eigen vrouwelijkheid en de vrouwen om je heen
Je hebt voor deze cursus geen ervaring nodig, alleen een open hart en de bereidheid om jezelf te zijn en een stukje van jezelf te laten zien. Dit voelt soms spannend, en soms kwetsbaar. Maar dit alles vindt plaats in een veilige, gedragen omgeving waar je kwetsbaarheid en tranen net zo welkom zijn als je uitbundige, blije of sterke kant.
Ontdek de zachte kracht van Sisterhood
Er is iets bijzonders aan een Tantra cursus met alleen maar vrouwen. Het is een veilige omgeving om Tantra te ontdekken. Ook is het fijn om te merken dat er zoveel overeenkomsten en herkenning is. De energie die dan ontstaat is eigenlijk niet in woorden te vangen. Het is zo ontzettend krachtig en helend tegelijk.
Ik ben zelf ooit begonnen met Tantra in een vrouwengroep. De herkenning en de veiligheid van alleen maar vrouwen gaf zo’n bedding – ik had het nooit verwacht maar voor mij was de impact echt heel groot. Ik heb pijnlijke stukken in mij geheeld en los kunnen laten, ik ging mijn levensenergie weer voelen, ik leerde hier de verschillende typen vrouwen in mij leren kennen – zoals de wilde vrouw, de zachte vrouw, de krachtige vrouw, de sexy vrouw. Ik leerde hier wat vrouwelijkheid is, en wat vrouwelijke kracht echt is. Tijdens en na afloop voelde ik zoveel sprankeling, plezier, connectie en was ik zoveel meer verbonden met mijn levensenergie en met mijn lijf. Het voelde letterlijk weer alsof alles stroomde.
De diepe verbondenheid en support die kan ontstaan tussen vrouwen, is wat we ‘Sisterhood’ noemen. En ik geloof dat we in onze dagelijkse maatschappij te weinig sisterhood meer hebben. Deze cursus is een mooie manier om je meer te verbinden met de kracht van je eigen vrouw-zijn, je te verbinden met andere vrouwen en om je eigen vrouwelijkheid meer te omarmen.
Hoe intiem is deze cursus?
Een hele terechte vraag. Want er leven veel beelden en vooroordelen over Tantra. Die we graag bij deze ontkrachten! Tantra is niet eng of seksueel, het gaat voornamelijk over seksuele energie en hoe je dit meer kan laten stromen. Het gaat over het in verbinding komen met jezelf, en met jouw sensualiteit en seksualiteit.
Dat betekent niet dat je seksuele handelingen gaat doen. Dat betekent ook niet dat je intiem bent met de andere vrouwen uit deze cursus. Het betekent wel dat we gaan werken met thema’s als:
- Zelfliefde en verbinding
- Wat is je relatie met jouw lijf? Voel je je verbonden, zit je lekker in je vel?
- Wat is vrouwelijkheid, sensualiteit en vrouwelijke seksualiteit voor jou?
Wat bij ons voorop staat, zijn jouw eigen grenzen. We zullen je soms uitnodigen om wat voorbij je comfort zone te gaan. Want dat is waarschijnlijk ook waarom je dit nu leest, een verlangen om meer te ontdekken en niet te settelen voor ‘is dit het nu?’
Maar dat mag wel in jouw tempo. We besteden veel tijd aan voelen wat je lijf aangeeft, of iets goed voelt of niet. Dat is vaak een betere graadmeter dan wat je hoofd ergens van vindt. Deze cursus kan wel degelijk heel intiem voelen. Maar vooral emotioneel intiem. En we zijn vaak bang dat we ‘uit de kleren’ gaan. Maar de echte uitdaging in het leven is om je emotioneel bloot te geven. Dat voelt soms enorm kwetsbaar. We laten je graag kennismaken met de kracht van kwetsbaarheid, gedragen in een veilige bedding.
En na de cursus?
Je hebt oefeningen geleerd, ervaren en gedeeld. Je hebt geproeft aan wat Tantra voor jou kan betekenen. En dan?
Als je hier meer mee wilt, zijn er een scala aan mogelijkheden. We bieden diverse vervolg cursussen en programma’s aan. Om hetgeen je geleerd hebt in deze cursus echt in je dagelijks leven te brengen, hebben we optioneel vier online modules ontwikkelt.
Elke les bevat geleide oefeningen, meditaties en rituelen – die je thuis in je eigen tijd en tempo kan doen. Sommige oefeningen zijn een herhaling of een variant op een oefening van de live lessen, sommige oefeningen zijn aanvullend. Zo kan je direct wat je in de lesavonden leert, integreren in je dagelijks leven.
De thema’s van de online lessen zijn:
- Zelfliefde (met onder andere een geleide meditatie en geleide zelfmassage oefening)
- Spice it Up (met onder andere Taoïstische borstmassage, Pussy Breathing & Yoni Toning)
- Loslaten & Helen (met een baarmoeder meditatie die gaat over loslaten en een helend ritueel)
- Orgasmes, Opwinding & Verlangen (alles over verschillende soorten orgasmes en vrouwelijke seksualiteit )
In totaal ontvang je in deze cursus vier online modules – dit is vier keer een meditatie, geleide oefening en een helend ritueel – in totaal per module ongeveer 1,5-2h aan oefen materiaal. Dit blijft een jaar beschikbaar.
Verhalen van vrouwen die jou voor zijn gegaan
Lees hieronder de ervaringen van vrouwen die eerder deelgenomen hebben aan deze cursus
Alle praktische informatie
Waar worden de cursussen gegeven
De basiscursus wordt gegeven in Utrecht en in Rotterdam. Beide locaties zijn goed te bereiken met zowel auto als het OV. Beide locaties bieden ook voldoende parkeergelegenheid (wel betaald). Na aanmelding ontvang je een informatie mail met de exacte locatie en alle praktische informatie.
Wat zijn de kosten?
De kosten voor de serie van vier lessen is € 349,-
Kies je ook voor de online module? Die kan j erbij bestellen voor € 99,- (ipv € 199,- als je deze los bestelt)
Het is mogelijk om in termijnen te betalen.
Wat is de grootte van de groep?
Voor deze cursus kiezen we bewust voor een kleine groep. Er is maximaal plek voor 12 vrouwen.
Wat zijn de lestijden?
Deze cursus wordt soms in de avond gegeven. Dan zijn de lestijden 19:30 – 22:00
We hebben ook een editie die overdag wordt gegeven. Dan zijn de lestijden 09:30 – 12:00
Waarin verschilt deze cursus met de basiscursus 'Ontdek Tantra'?
De cursus ‘Tantra voor Vrouwen’ en de basiscursus ‘Ontdek Tantra’ zijn twee totaal verschillende cursussen. Er is geen lesthema of oefening hetzelfde. De focus van beide cursussen is ook heel anders. Regelmatig volgen vrouwen beide cursussen. Het kan fijn zijn om te starten met een cursus alleen voor vrouwen, voordat je een cursus gaat doen in een gemengde groep. Zeker als je het spannend vindt, of als je jezelf snel kan verliezen in verbinding met de ander – raden we aan om eerst de cursus ‘Tantra voor Vrouwen’ te doen. Daarbij ligt de focus meer op jezelf, en minder op de interactie met de ander.
Ik zit momenteel in een therapie traject
Wat goed dat je dat aangaat! Tantra is geen vervanging voor therapie, maar ze bijten elkaar niet. Sterker nog, het kan een prachtige aanvulling zijn. Onze stelregel is: zit je in een intens therapie traject, een heftige burn-out of een zware depressie? Dan is dit wellicht niet het moment voor een cursus. Er is niet de ruimte voor intensieve 1-op-1 begeleiding die je dan wellicht wel nodig hebt. Zit je even niet zo lekker in je vel, laat dat je er zeker niet van weerhouden om mee te doen. Je bent heel erg welkom, en Tantra kan je wellicht helpen om weer wat van je levensenergie en levensvreugde terug te vinden!
Ik heb een laag inkomen, kan ik korting krijgen?
We willen graag dat iedereen de cursus kan volgen, ook als je een laag inkomen hebt. Bij elke cursus stellen we één ticket beschikbaar tegen een gereduceerd tarief. Stuur een mailtje naar info@werkplaatsvoorgeluk.nl of dit ticket nog beschikbaar is en in welke editie je interesse hebt. Voel je vrij om die mail te sturen, je hoeft geen verantwoording af te leggen waarom je hier gebruik van wilt maken.
Starten met de cursus?
Dit zijn de eerstvolgende startdata. Bekijk de kalender voor alle cursussen.
Jan
24
Basiscursus 'Tantra voor Vrouwen'
- 24 | 31 jan | 7 | 14 feb 2025
- vrijdagochtend 10h-12:30
- Rotterdam
Jan
30
Basiscursus 'Tantra voor Vrouwen'
- 30 jan | 6 | 13 | 20 feb 2025
- donderdagavond 19:30 - 22:00
- Utrecht
Maart
06
Basiscursus 'Tantra voor Vrouwen'
- 6 | 13 | 20 | 27 maart 2025
- donderdagavond 19:30 - 22:00
- Rotterdam
Twijfel je nog?
Wil je meer informatie, of heb je nog vragen? Dan kan je altijd contact opnemen. Dat gaat het makkelijkst door een mail te sturen naar info@werkplaatsvoorgeluk.nl
Geïnteresseerd? Bekijk ook deze cursussen
We bieden een breed aanbod van cursussen, programma’s en retreats aan. Zo hebbben we ook een Sensual Feminine Retreat, een Feminine Essence Jaarprogramma en diverse online cursussen. Ook hebben we diverse cursussen om Tantra samen te ontdekken met je partner.
