Regelmatig je eigen borsten masseren is een van de beste manieren om zelfliefde te cultiveren. Je maakt oxytocine aan, wat ook wel het knuffelhormoon wordt genoemd. Het zorgt voor een gevoel van veiligheid en verbinding. Meestal knuffelen we met een ander, en ervaar je die gevoelens van verbondenheid in relatie tot iemand. Maar door jezelf te masseren, komt oxytocine vrij door niemand anders dan jezelf. En zo ontstaat een dieper gevoel van veiligheid, connectie en verbondenheid met jezelf.
Studies hebben ook laten zien dat regelmatige borstmassage helpt bij lichte vormen van depressie. Het is echt een ‘feel good’ boost, die de perfecte start van je dag is of een fijne afsluiting voor je gaat slapen. Gebruik een lekker geurende, zachte olie en creëer een fijne plek voor jezelf – bijvoorbeeld met muziek of wat kaarsen.